請問紫蘇油怎樣食用？

發(fā)布時間：2021-03-11

紫蘇油的使用方法： 1、直接口服：人均日服用量5-10毫升，兒童減半，每次2.5-5毫升，每日1-2次 2、沾面包：將植物油盛入小碟中，拿面包或饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤。 3、涼拌佐餐：在拌涼菜時放入少許調(diào)味或增加光澤。

4、烘焙：糕點(diǎn)制作過程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油。 5、自制調(diào)和油：將營養(yǎng)油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均勻，按日常習(xí)慣食用即可達(dá)到良好的補(bǔ)充和均衡營養(yǎng)的目的。

6、每天早上在煉乳或原味酸奶里面加入一湯勺植物油口服，食用方便美味。

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